Maîtriser la colère dans la chaleur du moment

Maîtriser la colère dans la chaleur du moment
1-Éloignez-vous. Prenez du recul. Si possible, quittez la pièce ou le bureau où vous vous trouvez et sortez prendre l'air ou allez faire un petit tour dehors. Si vous êtes avec d'autres, faites-leur savoir que vous avez besoin d'un petit moment pour vous reprendre. Cela vous permettra de vous ressaisir et vous évitera de prononcer des mots que vous regretterez plus tard.

AD-Doctour.......HAKIM

Andekchi nasayeh lennoum? ala khater jeni ennoum

SalSoul a écrit:AD-Doctour.......HAKIM

Andekchi nasayeh lennoum? ala khater jeni ennoum

éviter  de boire de l’alcool car généralement son absorption est radicale sur la sensation d’endormissement et la perte de vigilance.  n’hésite pas non plus à prendre un café (pas plus de 5 par jour) ou un coca.

pour Maîtriser la colère dans la chaleur du moment. avant de reagir essayer de compter jusqu'a 10