Manger des pommes est excellent pour la santé

Les bienfaits de la pomme sur la ligne

Manger des pommes régulièrement permettrait d'éviter de nombreux problèmes de santé, d'après une étude présentée au Congrès "Experimental Biology" 2008 de San Diego. Les personnes qui consomment des pommes réduiraient ainsi de 27% leur risque de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles tels que le diabète ou les maladies cardiovasculaires( Sources Relax News)

D'après l'étude, qui s'appuie sur des données fournies entre 1999 et 2004 par l'enquête National Health and Nutrition Examination , les personnes mangeant des pommes ou des produits à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée

Une pomme de 150 grammes apporte entre 60 et 75 KCalories.

• Riche en fibres
• Pauvre en calories• Riche en anti oxydants
• Effet coupe faim
• Pouvoir désaltérant important car elle contient 85% d’eau• Contient de nombreuses vitamines qui se trouvent essentiellement dans la peau : manger la pomme avec la peau ou en compote
• Contient des sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore..
• Diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins
• Diminue les envies de grignotage
• Apporte une grande sasiété
• Se transporte facilement et peut se consommer partout
• Elle permet de maintenir une bonne activité physique grâce au fructose et au glucide qu'elle contient.
• Elle diminue le risque de cancer du colon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la revue Nutrition
• Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardio- vasculaire selon une étude parue dans le Journal of Nutrition

effectivement d'ailleur les anglais disent "one apple a day, and the doctor never comes" mzammra 3al tobba wa9tha

La starking tshahi, surtout ani tawa fel bureau w mel petit dejeuner je n'ai rien manger
ya Ruspina dima eddafe3 3al toba wel les pharmaciens, shnowa ta9sam m3ahom

Une consommation régulière de pommes aide à la maîtrise ou à la réduction du poids.
Une pomme moyenne de 150 g apporte environ 18 à 20 g de glucides (soit 74 à 80 kcal) qui sont absorbés par l’organisme lentement et progressivement entraînant un rassasiement important et durable.

En dessert ou en dehors des repas, la consommation d’une pomme est donc idéale et limite le grignotage abusif d’aliments trop sucrés, cause de l’augmentation du poids des adultes comme des enfants

Le Saviez Vous ??
Des travaux ont montré que mâcher longuement les aliments diminuait le risque de prise de poids.
La pomme, ferme et croquante doit être soigneusement mâchée. Cela accroît son effet coupe-faim grâce à des secrétions digestives abondantes.

RuSpInA a écrit:effectivement d'ailleur les anglais disent "one apple a day, and the doctor never comes" mzammra 3al tobba wa9tha

an appel a day keep the doctor away

mestiri08 a écrit:
an appel a day keep the doctor away

C'est Winston Churchill qui a dit cette phrase(Une pomme par jour éloigne le médecin)

-à 3h 30 l'apres midi les hollandais (au travail)prennent une pause qui s'appelle :appel tijd =l'heure d'une pomme.maintenat je suis habitué

de manger chaque jour une pomme.(je me sens bien )

Le saviez-vous ? C’est dans la partie externe de la pulpe, et plus encore dans la peau que se trouvez la vitamine C (4 à 5 fois plus que dans le reste du fruit). D’où l’intérêt de la croquer sans l’éplucher, après seulement l’avoir passée sous l’eau.

j aime pas les pommes comme dessert je les mange comme gouté

Ce sont les pommes et non pas la caféine qui nous réveillent le mieux le matin.

Admin a écrit:Ce sont les pommes et non pas la caféine qui nous réveillent le mieux le matin.

je vais essayer